Ceux qui ont déjà essayé sur eux-mêmes un grand nombre de méthodes différentes de perte de poids urgente affirment qu'il est tout à fait possible de perdre du poids en deux jours. Vous ne perdrez évidemment pas 10 kilos ou plus. Mais améliorer le chiffre et perdre 2-3 kilos est bien réel.
Alors, comment perdre du poids en 2 jours? Il existe de nombreux trucs et astuces. Fondamentalement, des jours de congé sont offerts et une combinaison d'un certain régime avec de l'exercice. Voici quelques options éprouvées. Quelle que soit la technique choisie, gardez à l'esprit qu'il est préférable de choisir un week-end pour de telles expériences. Dans ce cas, le processus de perte de poids sera confortable et il est beaucoup plus facile de suivre les règles à la maison qu'au travail.
Règles générales
Pour une perte de poids de 2 jours, les régimes les plus stricts sont utilisés plus souvent. Fondamentalement, ils visent à obtenir un résultat insignifiant, mais presque instantané. En téléchargeant tout de suite et vous n'obtiendrez pas grand-chose. Pensez logiquement: toute cette graisse que vous avez diligemment accumulée au fil des ans ne peut pas disparaître en quelques jours. Mais il est facile de nuire à la santé avec un jeûne plus long sans préparation appropriée ni régime mono.
Pour vous débarrasser de quelques kilos en trop et réduire la taille, vous devez respecter plusieurs règles importantes:
- mangez des aliments hypocaloriques;
- réduire considérablement la taille des portions;
- manger de façon fractionnée (5 à 7 fois par jour);
- abandonner le sucre et le sel;
- buvez au moins 2 litres d'eau propre chaque jour;
- ne buvez pas de boissons alcoolisées.
Si vous suivez tout ce qui précède, vous pourrez dire au revoir à environ 2-3 kilogrammes. Mais ce ne sera pas du tout gros. La perte de poids dans ce cas est due au fait que le corps est naturellement libéré de l'excès de liquide et que les intestins sont vidés en temps opportun. Autrement dit, combien il reste dans les toilettes - tellement de poids et de chute.
Nous vous donnerons des conseils plus pratiques sur la façon de perdre du poids en deux jours. À ce stade, si possible, arrêtez de cuisiner seul. Assurez-vous de ne pas voir du tout la nourriture. Respectez strictement les règles et évitez les interruptions.
Correction du régime
Il ne reste que quelques jours, mais avez-vous besoin de perdre du poids et d'améliorer au moins un peu votre silhouette? Vous pouvez utiliser l'une des méthodes rapides éprouvées. Si vous ne vous trompez pas, le résultat ne sera pas long à venir.
Jours de faim
Comment perdre du poids rapidement en 2 jours? En présence d'une volonté de fer et d'une endurance stoïque, un régime de famine serait la solution optimale. Ses seuls ingrédients sont l'eau pure et le thé vert. Tout le premier et le deuxième jour devront s'asseoir sur du thé vert non sucré et de l'eau propre (vous pouvez boire de l'eau minérale, uniquement sans gaz). Pensez-vous que vous devriez vous évanouir faim maintenant? Mangez une pomme ou un concombre.
Nuances importantes: dès que vous vous réveillez, vous devez immédiatement boire un verre d'eau. Après 30 minutes, vous pouvez vous préparer un thé vert parfumé. Il est nécessaire d'arrêter de boire des liquides quelques heures avant de se coucher.
Ce régime vous aidera à perdre jusqu'à 5 kilogrammes et à vous débarrasser de l'enflure. Cependant, ceux qui souffrent d'une maladie rénale devraient absolument consulter leur médecin.
Sur le kéfir
Le régime Kéfir est reconnu comme une méthode tout aussi efficace pour perdre du poids. Il est beaucoup plus facile à transférer que le thé à l'eau. Après tout, le kéfir a la capacité de saturer et, dans une certaine mesure, de satisfaire la faim. En une journée, vous devrez boire un litre de cette boisson lactée fermentée faible en gras. De plus, il est permis de consommer du thé vert et de boire de l'eau plate en même temps.
Si vous êtes satisfait d'un fil à plomb de 2 à 3 kg en 2 jours, cette méthode vous conviendra parfaitement.
Un type plus doux d'un tel régime est la pomme de kéfir.L'essence de cette méthode de perte de poids est que le kéfir peut être complété par plusieurs pommes douces par jour. Mais s'ils ne font que nourrir votre faim, oubliez-les et remplacez-les par d'autres fruits hypocaloriques.
Conseils pour les modèles
Ce n'est un secret pour personne qu'un mannequin doit toujours être maigre. Mais que faire, par exemple, après les vacances, quand on est plus lourd et sur le nez: séances photos et défilés de mode? Nous devons de toute urgence restaurer la forme. Voici le menu diététique d'un mannequin qui souhaite perdre du poids rapidement:
- Petit déjeuner: œufs durs et thé non sucré (noir ou vert).
- Le déjeuner est le même que le petit-déjeuner.
- Dîner: fromage cottage faible en gras (100g) et thé non sucré.
Il est interdit d'échanger ces repas entre eux. De plus, il n'est pas permis d'accumuler des calories. Dans les intervalles entre le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, il est nécessaire de boire de l'eau. Rappelez-vous son volume - environ 2 litres. Pour éviter le retour du poids perdu, il est nécessaire de répéter ce régime tous les mois.
Décharge
La méthode de perte de poids au chou est également très populaire. Dans les 2 jours, vous devrez manger un chou blanc déchiqueté. Vous ne pouvez pas ajouter d'huile et de sel. N'oubliez pas de boire de l'eau. Un énorme avantage de cette méthode est l'absence presque totale de faim.
Le fromage cottage est également un bon remède pour une perte de poids urgente. Vous devrez consommer environ 200 à 250 grammes de ce produit faible en gras par jour. C'est vrai, pas tout à la fois, mais répartissez tout le volume sur 3-4 repas. Les protéines contenues dans le fromage cottage vous soulageront de l'excès de liquide et un régime hypocalorique vous aidera à brûler au moins un peu les graisses.
Pour maintenir les résultats obtenus grâce au régime, il est nécessaire de surveiller attentivement le régime et de privilégier des produits exceptionnellement sains pour la santé.
Régimes de 2 jours
Si votre alimentation comprend plus d'aliments dans votre alimentation, sachez qu'elle peut être moins efficace.
Les mono-régimes sont les plus efficaces pour une perte de poids urgente. Les experts minceur sont très appréciés:
- Pomme;
- kéfir;
- concombre;
- riz;
- sarrasin.
Malgré le fait qu'un tel déchargement permet de perdre quelques kilos dans les plus brefs délais, le poids peut revenir tout aussi rapidement.Tout le blâme est un nouveau retour au régime précédent. Pourtant, l'utilisation de mono régimes est trop souvent indésirable. Une utilisation excessive de ces méthodes de perte de poids entraîne de graves problèmes de santé.
À propos des écureuils
Pour chaque jour, vous devez allouer 0, 5 à 0, 8 kg d'aliments protéinés. Il est préférable d'avoir du poulet ou du bœuf bouilli. Poisson facultatif. Autorisé l'utilisation de glucides (pas plus de 20 g par jour). Ils doivent être représentés par des légumes ou des céréales. Toutes les graisses sont complètement exclues de l'alimentation. En plus de l'eau, il est permis de boire du café ou du thé.
Ce régime mono est très satisfaisant et savoureux. Cependant, il a ses inconvénients. Les personnes souffrant de constipation ou de maladies du foie et des reins ne devraient pas s'y asseoir. Si vous le souhaitez vraiment, consultez votre médecin.
Le fil à plomb en 2 jours passe de 1 à 2 kilogrammes.
En buvant
Avez-vous besoin de réduire non seulement le poids, mais également le volume de l'abdomen? Essayez de survivre pendant 2 jours avec quelques boissons:
- Le premier jour - nous utilisons un liquide non nutritif - de l'eau claire pure, de l'eau minérale, du café et du thé.
- Le deuxième jour: nous ajoutons des jus de fruits et de légumes fraîchement pressés, du cacao et du kéfir.
N'oubliez pas qu'il est interdit de boire plus de 2 tasses de thé ou de café par jour. Une grande quantité de caféine entrant dans le corps affecte négativement le système nerveux. N'oubliez pas non plus que vous ne pouvez pas boire de café à jeun: la vitamine B ne sera plus absorbée et par conséquent votre métabolisme ralentira.
L'effondrement de ce régime est de 2-3 kilogrammes.
et enfin
Quelle que soit la méthode de perte de poids urgente que vous choisissez, pour en tirer le meilleur parti, il est conseillé de la combiner avec des exercices actifs et des activités sportives. Une autre option consiste à se promener le soir dans la rue. Seul un complexe de plusieurs mesures vous aidera à vous rapprocher du résultat souhaité.
Encore une fois, nous soulignons que le poids perdu grâce au programme de régime rapide est facilement récupéré. Et seulement avec l'aide d'une sortie compétente du régime, vous pouvez préserver la minceur du corps pendant longtemps.